WE MARCHE à SPA

bien être, marche, Marche nordique, Santé, SPA -

WE MARCHE à SPA

Ce we s'adresse à tous ceux qui souhaitent participer à un we autour du thème de la marche. L'objectif sera de découvrir de belles balades et des beaux paysages, de passer des moments hors du temps, de se détendre, de partager et d'apprendre, ...

Il y aura plusieurs groupes, plusieurs activités et vous pouvez choisir ce qui vous convient. A chacun son niveau et son envie.

PROGRAMME GLOBAL (approximatif)

      VENDREDI 27 septembre 2024 (à confirmer)

  • 18h à 19h : Accueil et installation
  • 19h : activité de bienvenue
  • 19h30 :  souper
  • 20h30 : Balade du soir
  • 22h : Stretching

       SAMEDI 28 septembre 2024 (à confirmer)

  • 8h : réveil musculaire - mobilité (facultatif)
  • 8h30 : petit déjeuner
  • 10h à 12h : Différentes activités marche (facultatif)
  • 12h30 :  Diner/lunch
  • 15h à 17h : Différentes activités marche (facultatif)
  • 18h à 19h : pilates - yoga - Gym douce - méditation (Facultatif)
  • 19h : souper
  • 20h30 : Balade du soir (facultatif)

     DIMANCHE 29 septembre 2024 (à confirmer)

  • 8h : réveil musculaire - mobilité (facultatif)
  • 9h : petit déjeuner
  • 10h30 à 12h30 : Différentes activités marche
  • 12h30 :  Diner/lunch

Prix

  • 275€/pers chambre double
  • 260€/pers chambre triple
  • Ce prix comprend le logement, toutes les activités et les repas (2 petits déjeuner, 2 diner/lunch et 2 souper)

Lieu

  • Le logement se fera dans l'hotel l'Olympic (ADEPS) à SPA

    Pour plus d'informations, n'hésitez pas à me contacter:

    Vincent@start-today.eu    ou    0474 37 26 02

    Pour finaliser votre inscription:

    - Envoyez moi un mail avec votre nom, prénom et numéro de gsm 

    - Payez 90€ d'acompte ou le prix total sur le compte de Start Today (BE76 7320 4402 3095). Le prix total doit être payé pour le 15 septembre au plus tard.

    --> REMBOURSEMENT INTEGRAL SI LE WE DOIT ETRE ANNULE DE NOTRE PART POUR RAISON SANITAIRE. Toute annulation de votre part doit se faire avant le 1er septembre, elle sera alors à 100% remboursée. Après le 1er septembre, le remboursement sera de 50%(des 250€).
    --> Minimum 25 inscrits (si le nombre n'est pas atteint, vous serez tenu au courant).

    --> Place limitée

     

    Nous conseillons à tous nos participants:

    • D’avoir l’avis d’un médecin pour la pratique de cette activité physique
    • De prévenir, au préalable de l’activité, le moniteur de soucis de santé ou de fatigue
    • De se couvrir par une assurance accident vie privée ou de demander cette assurance à Start Today via un supplément financier

    Nous vous rappelons:

    • Que le code de la route est d’application durant nos marches (nous marcherons donc sur les trottoirs lorsqu’il y en a, nous resterons sur le coté de la route le moins dangereux mais tous du même côté, il est préférable d’avoir une tenue claire et voyante que de marcher en noir, …)
    • Que nous respectons le sentier et les forets que nous traversons. La faune et la flore est un plaisir que nous souhaitons entretenir
    • L’esprit convivial dans le groupe est une de nos priorités. Nous vous demandons donc de revenir chercher les derniers et de rester à vue du moniteur durant toute la marche
    • Nous demandons d’arriver 10′ avant le début de la marche pour le bon déroulement de l’activité
    • Il est important d’avoir une tenue adaptée au climat (entre autre, de bonnes chaussures permettant de marcher dans les bois)