Cours collectifs

COURS COLLECTIFS CONDITION PHYSIQUE

Découvrez nos cours collectifs, chaque mardi soir à la salle de la Place de Balâtre. Pour tous, dès 15 ans, femmes et hommes, du sédentaire au sportif.

Les cours collectifs que Start Today vous propose visent l’objectif santé. L’Organisation mondiale de la santé préconise une activité physique régulière, adaptée et visant le développement de la souplesse, de la force et de l’endurance. Les 3 cours proposés répondent à 100% à cet objectif.

« Le plus dur est souvent de faire le premier pas » : alors n’hésitez pas à venir le faire 

PROCHAIN SEMESTRE

Tous les mardis du 13 septembre au 13 décembre 2022 (hors congé scolaire et jour férié)

CONTACTEZ NOUS POUR VOUS INSCRIRE par mail (vincent@start-today.eu) ou par téléphone (0474 37 26 02)

Choisissez votre propre programme !

Vous avez la possibilité de choisir ce qui vous convient en participant à 1, 2 ou 3 cours durant la soirée. Le premier sera basé sur l’endurance et la condition physique, le deuxième sera basé sur le renforcement musculaire des muscles profonds / gainage et le troisième travaillera le renforcement musculaire et la condition physique par un circuit training

1° Endurance : BUNGYPUMP

[De 18h30 à 19h15] Le premier cours est basé sur l’entraînement de l’endurance et renforcement musculaire. Nous utilisons les bâtons Walkathlon de la marque Bungypump. ceux ci sont composés d’un bâton ayant une résistance élastique qui permet d’avoir une résistance lors de la poussée du bâton vers le sol. Cela apporte un vrai plus pour travailler votre condition physique sans choc et en profitant d’être dehors.

2° Gainage et renforcement des muscles profonds : SWISS BALL

[De 19h15 à 20h] Le deuxième cours est basé sur le travail des muscles profonds grâce au swiss ball. En effet, ce dernier apporte un travail d’équilibre et de déséquilibre obligeant le corps à se corriger. Ce cours vise à améliorer votre posture par le renforcement du dos et des abdominaux. Attention, il est demandé d’avoir son propre swiss ball (à acheter par vos soins ou via nous).

3° Renforcement musculaire : CIRCUIT TRAINING

[De 20h à 20h45] Le troisième cours est basé sur le renforcement musculaire et la condition physique par le biais d’un travail en circuit training varié mêlant de la tonification musculaire générale par du gainage et de bons abdominaux, de l’équilibre, du travail de force des jambes et des bras etc. Les circuits trainings sont adaptés aux personnes n’ayant jamais fait d’activité physique comme aux sportifs confirmés. Pour cela, différents ateliers seront proposés pour chaque niveau.

Prix

(abonnement du 13 septembre au 13 décembre 2022 hors congé scolaire et jour férié)

Abonnement 1 cours par soirée	100 €
Abonnement 2 cours par soirée	175 €
Abonnement 3 cours par soirée	200 €