Marche Nordique Fitness, Swiss Ball et Circuit Training

Découvrez nos cours collectifs, chaque mardi soir à la salle de la Place de Balâtre. Pour tous, dès 15 ans, femmes et hommes, du sédentaire au sportif.

Les cours collectifs que Start Today vous propose visent l’objectif santé. L’Organisation mondiale de la santé préconise une activité physique régulière, adaptée et visant le développement de la souplesse, de la force et de l’endurance. Les 3 cours proposés répondent à 100% à cet objectif.

« Le plus dur est souvent de faire le premier pas » : alors n’hésitez pas à venir le faire GRATUITEMENT ⇒ la séance d’essai est gratuite !

Abonnement semestriel

  • Du 17 septembre au 17 décembre 2019 (les cours ne sont pas donnés durant les congés scolaires)
  • Prix de l’abonnement : 1 cours  = 100€ ; 2 cours  = 180€ ou 3 cours = 210€

Contactez-nous par mail (vincent@start-today.eu) ou par téléphone (0474 37 26 02) pour vous inscrire. Le cours d’essai est GRATUIT

ACCESSIBLE A TOUS!!!

FLYERS SEPT 2019

Vous avez la possibilité de choisir ce qui vous convient en participant à 1, 2 ou 3 cours durant la soirée. Le premier sera basé sur l’endurance et la condition physique, le deuxième sera basé sur le renforcement musculaire des muscles profonds / gainage et le troisième travaillera le renforcement musculaire et la condition physique par un circuit training

1° Endurance : MARCHE NORDIQUE FITNESS

[De 18h15 à 19h] Le premier cours est basé sur l’entraînement de l’endurance par la marche nordique. Ce cours vous permettra d’apprivoiser votre endurance et vous permettra de constater des résultats rapides sur votre condition physique de base. Les 3 premiers cours du semestre seront basés sur un travail de la technique et puis il y aura un mixte entre travail de l’endurance cardio-vasculaire et le travail musculaire.

2° Gainage et renforcement des muscles profonds : SWISS BALL

[De 19h à 19h45] Le deuxième cours est basé sur le travail des muscles profonds grâce au swiss ball. En effet, ce dernier apporte un travail d’équilibre et de déséquilibre obligeant le corps à se corriger. Ce cours vise à améliorer votre posture par le renforcement du dos et des abdominaux. Attention, il est demandé d’avoir son propre swiss ball (à acheter par vos soins ou via nous).

3° Renforcement musculaire : CIRCUIT TRAINING

[De 19h45 à 20h30] Le troisième cours est basé sur le renforcement musculaire et la condition physique par le biais d’un travail en circuit training varié mêlant de la tonification musculaire générale par du gainage et de bons abdominaux, de l’équilibre, du travail de force des jambes et des bras etc. Les circuits trainings sont adaptés aux personnes n’ayant jamais fait d’activité physique comme aux sportifs confirmés. Pour cela, différents ateliers seront proposés pour chaque niveau.

4° Stretching / relaxation : BONUS

[De 20h30 à 20h45] Pour ceux qui le souhaitent, nous terminerons par une fin de séance basée sur le stretching postural et de la relaxation

 

cours co sept 2019

 

Nous conseillons aux participants:

  • D’avoir l’avis d’un médecin pour la pratique de cette activité physique
  • De prévenir, au préalable de l’activité, le moniteur de soucis de santé ou de fatigue
  • De se couvrir par une assurance accident vie privée ou de demander cette assurance à Start Today via un supplément financier