Marche nordique

NAMUR ET BRABANT WALLON

La marche nordique est une combinaison gagnante qui allie

  • un travail cardiovasculaire et musculaire complet ;
  • un bien-être mental procuré par l’aspect convivial des balades natures.

Les séances de marche nordique proposées par Start Today sont ouvertes et

adaptées à un public entre 16 et 99 ans.

Chaque séance encadrée dure approximativement 1h30.

⇒ Dates et prix ci-dessous.

 

Dates 2019

Séances d’initiation à la marche nordique (travail technique)

⇒ Obligation de suivre une séance d’initiation avant de venir à nos marches (voir dates ci-dessous)

Présence souhaitée 15 minutes avant le début de la séance

Séances de marche nordique

OBLIGATION de suivre une séance d’initiation (voir ci-dessus) avant de rejoindre les groupes de marche !

Deux groupes le samedi : « calme » à 9 heures et « sportif » à 10h30.

 

SAMEDI 9H et 10h30 : 2 groupes

LIEU

09-11-19 SPY

 

Dates 2020

Séances d’initiation à la marche nordique (travail technique)

⇒ Obligation de suivre une séance d’initiation avant de venir à nos marches (voir dates ci-dessous)

  • Samedi 29 février à 10h30 à Balâtre
  • Samedi 4 avril à 10h30 à Balâtre
  • Samedi 2 mai à 10h30 à Balâtre
  • Samedi 4 juillet à 10h30 à Balâtre
  • Samedi 22 aout à 10h30 à Balâtre

Présence souhaitée 15 minutes avant le début de la séance

Séances de marche nordique

OBLIGATION de suivre une séance d’initiation (voir ci-dessus) avant de rejoindre les groupes de marche !

Deux groupes le samedi : « sportif » à 9 heures et « calme » à 10h30.

Les lieux seront indiqués de manière précise pour début janvier 2020.

MN PLANNING 2020

 

Lieux

Adresses des points de rendez-vous :

  • Place communale, 5031 Grand Leez
  • Place de Balâtre à 5190 Balâtre
  • Ecole centre Asty Moulin, rue Florent Dethier, 5002, Namur (rdv dans la cour de l’école)
  • Parking de la grotte de Spy, rue de Rosevaux à 5190 Spy (à côté de la rue du Pajot)
  • 13 rue de la croix rouge, 5032, Bossière (terrain de football)
  • 21, rue Saint Martin, 5190, Jemeppe-Sur-Sambre (centre sportif)
  • 54, Rue de l’abbaye, 1495, Villers-La-Ville 
  • Place de l’Europe, Soye
  • 1, Chemin de la Clairière, Namur (Malonne) — RDV sur le parking

 

Inscription

Pour vous inscrire, 2 moyens :

ATTENTION, n’oubliez aucune information dans votre message (nom, prénom, dates des cours où vous souhaitez participer ainsi que votre taille si vous avez besoin de bâtons).

Prix 2020

Séance initiation : 10 € la séance (comprenant la location de bâtons)

Séance marche nordique :

  • Carte de 10 séances  (valable 12 mois) : 70 €*
  • Abonnement annuel 2020 : 140€* (Ce prix comprend l’accès à toutes nos marches des samedis. Pour 2020, on vous offre l’accès aux cours de marche nordique fitness des mardis soirs à Balâtre).

* Ce prix ne comprend pas la location des bâtons (2€ par séance).

Achat de la carte lors de votre première séance : arrivée souhaitée 15 minutes avant le début du cours.

Si vous souhaitez rester informé rapidement, n’hésitez à aimer notre page Facebook.

L’organisation décline toute responsabilité en cas d’accident.

Nous conseillons à tous nos participants:

  • D’avoir l’avis d’un médecin pour la pratique de cette activité physique
  • De prévenir, au préalable de l’activité, le moniteur de soucis de santé ou de fatigue
  • De se couvrir par une assurance accident vie privée ou de demander cette assurance à Start Today via un supplément financier

Nous vous rappelons:

  • Que le code de la route est d’application durant nos marches (nous marcherons donc sur les trottoirs lorsqu’il y en a, nous resterons sur le coté de la route le moins dangereux mais tous du même côté, il est préférable d’avoir une tenue claire et voyante que de marcher en noir, …)
  • Que nous respectons le sentier et les forets que nous traversons. La faune et la flore est un plaisir que nous souhaitons entretenir
  • L’esprit convivial dans le groupe est une de nos priorités. Nous vous demandons donc de revenir chercher les derniers et de rester à vue du moniteur durant toute la marche
  • Nous demandons d’arriver 10′ avant le début de la marche pour le bon déroulement de l’activité
  • Il est important d’avoir une tenue adaptée au climat (entre autre, de bonnes chaussures permettant de marcher dans les bois)