Endurance, circuit training et stretching – relaxation

Découvrez nos cours collectifs, chaque mardi soir à la salle de la Place de Balâtre. Pour tous, dès 15 ans, femmes et hommes, du sédentaire au sportif.

Les cours collectifs que Start Today vous propose visent l’objectif santé. L’Organisation mondiale de la santé préconise une activité physique régulière, adaptée et visant le développement de la souplesse, de la force et de l’endurance. Les 3 cours proposés répondent à 100% à cet objectif.

« Le plus dur est souvent de faire le premier pas » : alors n’hésitez pas à venir le faire GRATUITEMENT ⇒ la séance d’essai est gratuite !

Possibilité ensuite de souscrire à un abonnement trimestriel. Vous sentirez les bienfaits que cela vous procure.

PRIX

ABONNEMENT DE SEPTEMBRE À FIN DECEMBRE 17
 1 cours 75 €
2 cours 130 €
3 cours 150 €

 

TARIF PAR SOIREE
1 cours 7 €
2 cours 12 €
3 cours 14 €

 

Contactez-nous par mail (vincent@start-today.eu) ou par téléphone (0474 37 26 02) pour vous inscrire à votre premier cours GRATUIT.

Flyer cours collectifs

 

Vous avez la possibilité de choisir ce qui vous convient en participant à 1, 2 ou 3 cours durant la soirée. Le premier sera basé sur l’apprentissage de l’endurance pour les débutants, le deuxième travaillera le renforcement musculaire et la condition physique par un circuit training et le troisième sera basé sur le stretching (étirements) et la relaxation.

1° Endurance

[De 18h15 à 19h] Le premier cours est basé sur l’entraînement de l’endurance en course à pied pour débutants (personnes qui ne courent pas encore ou très peu). Ce cours vous permettra d’apprivoiser votre endurance et vous permettra de constater des résultats rapides sur votre condition physique de base.

2° Renforcement musculaire

[De 19h à 19h45] Le deuxième cours est basé sur le renforcement musculaire et la condition physique par le biais d’un travail en circuit training varié mêlant de la tonification musculaire générale par du gainage et de bons abdominaux, de l’équilibre, du travail de force des jambes et des bras etc. Les circuits trainings sont adaptés aux personnes n’ayant jamais fait d’activité physique comme aux sportifs confirmés. Pour cela, différents ateliers seront proposés pour chaque niveau.

3° Stretching et relaxation

[De 19h45 à 20h30] Le troisième cours est basé sur les étirements et la relaxation. Ce cours vise le bien-être et la décontraction. La vie actuelle comporte son lot de tensions et cela vous permet de les réduire ainsi que de diminuer votre stress et votre fatigue. Enfin, ce cours vous aidera à faire face au “mal du siècle”, les problèmes de dos souvent dus à un manque de souplesse générale.

 

Cours collectifs Start Today